Очищающая диета

Очищающая упорядоченность

Копия сайта http://www.krasotkainfo.ru/
После обильных и сытых праздников добровольно-насильно появляются животик и ряд лишних килограммов. Чтобы вызволиться через побочных эффектов праздничного объедания вас поможет очищающая диэта, которая один (миг очистит тело через излишков пищи и дотянуть потери веса.

Вас можете свободно смешивая свои блюда, складывать дополнительные фрукты и пикули, чтобы мало-: неграмотный снимать себя витаминов, минералов и других полезных веществ. Относительная блюд в очищающей диете имеют меньше 400 калорий, а ваш брат будете о наполняться и худеть.
Дней первый.
дыни с 2 ч.л. меда и 1 ч.л. Завтракаем: 2 ломтика копченого лосося с половинкой персея с красным луком. лимонового сока. 150 гр.

Обедаем: Салат с томатов, 1 персика и салатных листьев, сандвич изо кусочка цельнозернового хлеба с 2 ломтиками бекона и 2 ломтиками сыра.

жаренных морских гребешков alias креветок. жаренной кукурузы с 1 томатом и чесноком, 200 гр. Ужинаем: 250 гр.
Сочельник дальнейший.
Завтракаем: Тост изо цельнозернового хлеба с 1 ч.л. сливочного масла с одни небольшим персиком с корицей и медом.

Обедаем: Ярый салат с кабачка и сладкого перца с чесноком 250 гр., 2 ломтика сыра.

Ужинаем: 200 гр. жаренного лосося, салат изо слив и огурцов с красным луком 150 гр.
Куртаг третий.
Завтракаем: Смузи их 1 стакана замороженной черники, 1 стакана семя и 1 банана, 150 гр. отварного несладкого риса.

мятный чай. Обедаем: Салат изо арбуза, вареной пшеницы с кубиками сыра 200 гр.

Ужинаем: Стейк с постного мяса и картофельный салат 200 гр.

Ультимо четвертый.
маковых зерен и 1 ч.л. нарезанной клубники с 1 ч.л. лимоновой цедры, 100 гр. меда. Завтракаем: 1 стакан обезжиренного йогурта с 1 ч.л.

отварный фасоли. Постные лепешки с салатными листьями и 1 ч.л. соли. отварного тунца со 150 гр. Обедаем: 250 гр.

Ужинаем: 250 гр. курицы-гриль с салатом с тертой красной капусты, сладкого перца и зеленого Луконя 200 гр.

Ультимо пятый.
Завтракаем: Путаница изо овсяных хлопьев получи молоке, 1 стакан свежих ягод, взять малины или — или ежевики.

Обедаем: Салат с горошка, томатов и огурцов 250 гр., кипяченый рыбы 150 гр.

Ужинаем: Жаренные креветки 400 гр., салат изо капусты с базиликом и кинзой 150 гр.
Погода шестой.
Завтракаем: Яичница с 2 яиц с томатом, сыром и зеленью.

Обедаем: Салат с зеленого Лукаха и 1 яблока с оливковым маслом 150 гр., отварного цыпленка 300 гр.

Ужинаем: Пикули-гриль( кабачки, томаты и сладкий перец) с грибами 250 гр., 2 ломтика сыра.
Денечек седьмой.
Завтракаем: Двоечка вареных яйца с 1 свежим томатом.

Обедаем: Фри персея и красным луком  и медом 250 гр., 150 гр свежего творога с мятой и цедрой лимона, ломтик цельнозернового хлеба.

1 стакан нежирного йогурта. Ужинаем: Жареная кока 200 гр. с салатом с 1 огурца, сладкого перца и красного Луконя.
Идеи для того перекуса в диету.
* 200 гр свежих нарезанных персиков с 100 гр. черники.

* Салат с огурцов и редиса под йогуртом.

черного шоколада. свежих ягод вишни с 30 гр. * 200 гр.

кураги. * 150 гр. любых орехов и 150 гр.

*  1 стаканчик замороженного йогурта с 5 ягодками клубники.

* Салат их свежей капусты с оливковым маслом и белым уксусом.
Документация сайта http://www.krasotkainfo.ru/

Оставить комментарий